Retiro de yoga y karana: El arte de la invocación con el cuerpo

Un fin de semana perfecto para los amantes del yoga y el movimiento. Buscaremos sentir nuestro cuerpo y sensaciones, sintonizar con nuestro interior y conectar a un nivel profundo.

Experimenta los beneficios del karana, una práctica llena de belleza y fluidez.

QUÉ ES UN KARANA

Los Karanas son bellas coreografías que enlazan los ásanas y que elevan nuestra práctica hasta convertirla en una invocación a Dios a través de nuestro cuerpo. Están envueltas en armonía, elegancia, fuerza y destreza. 

Una vez aprendida y practicada con regularidad, puede convertirse en una meditación en movimiento, en la que invocas sin palabras, agradeces a la vida desde el corazón y utilizas el cuerpo como instrumento de conexión.

Un ejemplo sencillo y conocido de karana es el Saludo al Sol. 

Cada Karana busca activar o desarrollar una cualidad física, energética y espiritual.

ADHI KARANA: EL SALUDO SUPREMO

Este fin de semana lo dedicaremos a la práctica y aprendizaje de “Adhi Karana”, el Saludo Supremo.

Esta secuencia se focaliza en la flexión. A nivel físico, exploraremos las múltiples flexiones que puede realizar nuestro cuerpo, desde las más suaves a alguna de mayor intensidad. A nivel espiritual, la flexión del Alma, la rendición: soltar el ego para dar paso a la humildad y a la aceptación de la Voluntad Divina.

BENEFICIOS

  • Desarrollo de la motricidad: lateralidad, coordinación y equilibrio.
  • Aporta flexibilidad, tonificación, concentración y memoria corporal.
  • Calma los nervios y te relaja.
  • Como se trata de una secuencia aprendida (con el número de repeticiones necesarias) actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo.
  • Se trata de una secuencia equilibrada porque participa todo el cuerpo.
  • La estabilidad también es mental. Aprenderás a controlarte para que tus pensamientos y sentimientos no sean como una montaña rusa.
  • Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos.

PROGRAMA

Si bien la práctica principal de estos tres días será el karana, también practicaremos asanas (posturas), pranayama (ejercicios respiratorios), shatkarmas (limpiezas y purificaciones), meditación, relajación guiada, masaje y danzas activas.

Viernes

17 a 20h  Presentación, práctica y rueda de bienvenida.

Sábado

7 a 9h                      Sadhana matinal.

11 a 13h  Práctica Karana.

17 a 20h  Ejercicios de integración karana, masaje y relajación.

Domingo

7 a 9h                      Sadhana matinal.

11 a 14h  Práctica karana y cierre.

* Si el tiempo lo permite, haremos prácticas en la naturaleza. Importante traer ropa y calzado adecuado para monte.

A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE TALLER

Practicantes y profesores de yoga.

Este karana podrá formar parte de tu rutina de yoga habitual, o ser una herramienta para aportar dinamismo a tus clases.

DETALLES TALLER

  • Material necesario: esterillla antideslizante, manta para la relajación, ropa cómoda para la práctica, calzado de monte. 
  • Dieta ovolactovegetariana.
  • Las habitaciones serán compartidas.

IMPARTE: YUNA KARANA

Profesora de yoga integral y apasionada de la danza-yoga y los karanas.

Fechas:

Del 30 de octubre al 01 de noviembre.

Precio en habitación compartida:

250€ x persona. Incluye 15 horas de actividad y pensión completa.

¿Cómo reservar?

1.- Reserva por teléfono. Nos ocupamos de todo. Alex +34 615 350 114.
2.- Reserva online: reserva tu plaza ya!

RETIROS YOGUI MANDALA
Turismo de salud y retiros de crecimiento personal