Renueva tu energía, libera estrés y conecta con tu ser.
RETIRO DE YOGA INTEGRAL EN EL MONTSENY:
¿Te cuesta encontrar tiempo para ti?
¿Quieres liberarte del estrés del día a día?
¿Te apetece salir de la ciudad y respirar aire puro?
¿Tu cuerpo se queja y te gustaría dedicarle más tiempo?
APROVECHA LA OPORTUNIDAD: Renueva tu energía
Tres días de yoga integral y masaje en plena naturaleza para renovar energías, liberar estrés y conectar con tu ser. Apto para principiantes y para practicantes avanzados.
VUELVE AL CUERPO
Prácticas corporales diseñadas para soltar tensión física, sentirte mejor, escuchar y mimar tu cuerpo, movilizar y fortalecer… Algunas de estas prácticas serán el: hatha yoga, respiración y el movimiento.
AMÍSTATE CON LA MENTE
Desconecta del ruido, para conectar contigo. Respira, medita, conecta con la naturaleza… Combate el estrés y la ansiedad, vacía la mente, relaja y encuentra la paz interior.
RENUEVA TU ENERGÍA
Caminatas por la montaña, prácticas con los elementos, automasaje… Salir de la rutina para recuperar tu energía y vitalidad, regenerarte y sentirte mejor a todos los niveles.
PROGRAMA DEL RETIRO: Retiro de Yoga integral.
DIA 1:
17.00 Bienvenida.
18.30 a 20.00h Activación de la energía y estudio de los 8 passos del yoga de Pantanjali.
20.00 a 21.00h Cena ovolactovegetariana.
21.30 a 22.00 Práctica de Naad Yoga, yoga del sonido.
DIA 2:
8.00 a 9.00h Rutina matinal: despertando el cuerpo con Pranayama y meditación.
9.00 a 11.00h Desayuno y tiempo libre.
11.00 a 13.00h Práctica de yoga y naturaleza. Los 4 pasos para montar asanas.
13.00 a 17.00h Comida ovolactovegetariana y tiempo libre.
17.00 a 19.00h Karanas y estudio de los códigos éticos del yoga.
20.00 a 21.00h Cena ovolactovegetariana.
21.30 a 22.00 Práctica de Naad Yoga, yoga del sonido.
DIA 3:
8.00 a 9.00h Rutina matinal: despertando el cuerpo con Pranayama y meditación.
9.00 a 11.00h Desayuno y tiempo libre.
11.00 a 13.00h Practica de yoga integral. Assentando las bases.
13.00 a 15.00h Comida ovolactovegetariana y tiempo libre.
15.00 a 16.00h Cierre retiro y compartir
MEDIDAS PREVENTIVAS COVID-19
- Habitaciones individuales o compartidas, con baño individual.
- El material de sala se repartirá el primer día, y será de uso individual.
- Aforo limitado y distancias de seguridad garantizadas.
- Seguridad, prevención e higiene de todo el alojamiento según normativa.
- Iniciació al yoga al 2003 amb Cristina Peraire.
- Hatha Yoga Curs d’instructor i professor de Ioga Integral, a l’escola de Ioga Integral Essènia navarresa Witryh (2008-2012).
- Tercer nivell de Reiki.
- Hata Vinyasa Flow Yoga i el Raja Yoga amb Andrei Ram del llinatge de Dharma Mittra.
- Deixeble de Paramahansa Yogananda.
- Segueixo els ensenyaments d’Antonio Blay Foncuberta.
- Naad Yoga i yoga del so, a l’escola Be sound (Laura Masó).
- Practico ioga des de fa 17 anys i en fa 11 que imparteixo classes en diversos centres de Girona i l’Empordà.
- Més info: https://xavierpunsola.com/bio/
Tarifa del retiro integral:
350€ x persona en habitación privada individual.
290€ x persona en habitación compartida.
Incluye 10 horas de yoga integral.
3 días y 2 noches con pensión completa.
Próximo retiro de yoga integral:
Ver fechas aquí:
https://mascanpuig.com/retiros/
¿Cómo reservar?:
Transferencia bancaria del 50%
Si quieres más información nos puedes llamar al +34 615 350 114 (Alex)
Condiciones reservas:
Plazas mínimas para hacer el retiro: 10 personas.
Si no se llega a las plazas mínimas se anulará el retiro y se devolverá la pre-reserva.
Pre-reserva: 50% del importe total. Tarifa no reembolsable.
Resto del pago el dia de entrada.
Se puede reservar hasta última hora.
Reservas anticipadas: 10% de descuento.
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