RETIRO DE YOGA Y BIODANZA. SEMANA SANTA
Del 6 al 10 de Abril 2023
Cinco días para conectar con la alegría de vivir
En medio de la naturaleza para reencontrar nuestra paz interna y nuestro equilibrio, para elevar nuestra vibración. Practicando Kundalini y Hatha yoga, pranayama y meditaciones de distintos tipos (estáticas, dinámicas, con mantras, yoga Nidra…) para equilibrar y armonizar cuerpo, mente y emociones. Haremos un trabajo conjunto entre el yoga y la Biodanza para movilizar la energía del cuerpo y liberar el sistema nervioso, soltándonos, descargando las tensiones retenidas y abriéndonos para poder recuperar la fuerza, el equilibrio, el ritmo y el movimiento naturales.
Además del Yoga y la Biodanza, tendremos baños sonoros con cuencos y gong, haremos caminatas por la montaña, con prácticas al aire libre, para recargarnos con la energía de la naturaleza. Todo ello acompañado de una alimentación sana y natural. Con tiempo libre para estar en contacto con la naturaleza, leer, pasear o simplemente para disfrutar de la casa o de una buena conversación en un ambiente sano y agradable.
Abierto a cualquier persona interesada, con mayor o menor nivel de experiencia.
KUNDALINI Y HATHA YOGA
Estos dos estilos de yoga tienen mucho en común, en ambos se combinan asanas y respiración, los dos tienen como objetivo aumentar la conciencia, la fuerza y la flexibilidad, disminuir el estrés, y alcanzar la unión entre cuerpo, emoción, mente y espíritu. También tienen características que los diferencian.
El Kundalini se centra en la energía que todos poseemos en nuestro interior para despertarla y que fluya de forma equilibrada. El Hatha busca mejorar el enfoque físico y mental, ya que exige que prestes atención constante a la respiración y que seas consciente de cada postura.
A lo largo de estos días veremos como el yoga tonifica el cuerpo, vitaliza todos los sistemas, fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad y relaja tensiones y la mente, volviéndola más clara y centrada, ayudándonos a gestionar mejor nuestras emociones y a relacionarnos mejor con los demás.
BIODANZA
Es una actividad muy sencilla y gratificante que potencia el gozo de vivir a través de la música, el movimiento y los juegos de comunicación en grupo, aportando condiciones para que cada persona encuentre formas más saludables de vivir y de comunicarse. Incorpora el placer, la alegría, la creatividad en todos los sentidos, el contacto con las emociones, la sensualidad y la autoestima, rescatando, desde nuestro adulto, el niño que todos tenemos dentro. No es necesario saber bailar, sólo dejar que el cuerpo se mueva libremente.
EQUILIBRIO EN LA NATURALEZA
Tendrás tiempo para estar en contacto con la naturaleza, para caminar por la montaña o simplemente para disfrutar de la casa, de los alrededores o de una buena conversación delante de la chimenea. La comida que se sirve también ayudará a reencontrar un equilibrio físico, es una dieta vegetariana rica y saludable.
INSCRIPCIONES
PRECIO: 490 €.
450 € para las inscripciones realizadas antes del 7 de marzo.
470 € para las inscripciones realizadas antes del 22 de marzo.
Consulta descuento si repites.
El precio incluye: curso completo + alojamiento en pensión completa de 5 días y 4 noches en habitaciones compartidas con baño privado y alimentación vegetariana. Llegada el jueves por la tarde y salida el lunes, después de comer.
RESERVAS
Para reservar tu plaza o solicitar más información, contacta con Mar: 676 145 093 o envía un correo a: actividadesyyoga@gmail.com y te envío la hoja de inscripción y el número de cuenta para hacer la reserva. Se solicita un ingreso de 120 € para confirmar la plaza. Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de inscripción.
CANCELACIONES:
Si avisas con 20 días de antelación se devolverá la reserva con un descuento del 5% por gastos de gestión, si avisas con menos de 20 días hasta 72 horas antes, no se devolverá la reserva pero se guardará para otro retiro en el plazo de un año. A partir de las 72 horas de antelación, la reserva se la queda la casa rural por gastos ya efectuados. Una vez empezado el retiro no se admiten devoluciones.
IMPARTEN Y ORGANIZAN:
MAR ANTÓN: Organiza el retiro e imparte las sesiones de Hatha y de Biodanza. Profesora de Hatha Yoga y Yoga terapéutico, de Biodanza y de baile terapéutico. Formada en Cuentoterapia, Rebirthing, Tantra y Eneagrama.
MARI CARMEN MURILLO: Imparte las sesiones de Kundalini y la meditación con cuencos y gong. Formada como instructora de Kundalini Yoga, así como en diversas técnicas para la relajación, tales como Yoga Nidra y terapias sonoras con Gong y Cuencos tibetanos
Para más información o consultar el programa: www.actividadesyyoga.com
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Mar Antón Herrero
676145093
Yoga · Biodanza · Cuentoterapia · Respiración Consciente