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25-27 de noviembre: RETIRO DE YIN YOGA

Apertura y bienestar. Respiración. Meditación. Nidrayoga. Sonoterapia.

Hola, ¡bienvenid@!

Gracias por estar aquí, me alegra sabernos unid@s en este camino de cuidado, matices y presencia.

Nos vamos de retiro, de descanso, al encuentro con nuestra naturaleza interior, con nuestra sabiduría y belleza.

El Yin Yoga es una práctica que nos ofrece un viaje a los lugares más profundos de nuestro ser, nos abre en quietud y en entrega, de una manera lenta, cuidadosa y fascinantemente reveladora, tanto a nivel corporal (ligamentos, tendones, huesos y fascia) como a niveles de bienestar y armonización orgánica, energética, emocional, mental y espiritual.

Este estilo de yoga fusiona las posturas de suelo del Hatha Yoga con el Sistema de Meridianos y la Teoría de los 5 elementos, incorporando de esta manera una sabiduría y consciencia energética y orgánica muy completa y afinada.

Es por ello que se trata de una práctica ecológica y funcional que nos ayuda a reconocer cómo estamos, cómo nos sentimos y lo que necesitamos en cada momento, en cada estación del año.

Un Yoga de tiempos largos, de quietud, que amplia nuestros rangos de movimientos, estirándonos profundamente, desde la entrega, relajándonos, armonizando nuestros canales energéticos, devolviéndonos al equilibrio emocional y mental, sembrando actitudes de aceptación, de amor y respeto, invitándonos a la meditación y la integración.

Todas las propuestas que acompañan a la práctica de Yoga en el retiro estarán orientadas a seguir cultivando e incorporando las características receptivas, femeninas, profundas y energéticas de nuestro aspecto YIN:

  1. Dinámicas sin prisas que nos permitan- acceder al presente y a nuestro interior.
  2. Desarrollo de la escucha que nos facilite la atención relajada y la concentración.
  3. Respiraciones y meditación.
  4. Yoga Nidra y el descanso profundo y regenerador.
  5. Sonoterapia, claridad y conexión.
  6. Paseos por el bosque.
  7. Espacios de Integración.
  8. Comida vegetariana, rica, nutritiva y natural.

Un caldo de cultivo ideal para vaciarnos de tensiones y llenarnos de salud y bienestar.

¿Nos dejamos fascinar junt@s por nuestra sabia naturaleza?

VIERNES 25 DE NOVIEMBRE

TARDE

Puedes llegar a la casa a partir de las 17:30 horas para registrar tu entrada y alojarte en tu habitación.

                          19:00 h. Círculo de Presentación y Bienvenida

                          20:00 h. Cena

NOCHE

                          21:00 h. Yoga Nidra: Caminos hacia el Interior

                          23:00 h. Silencio, sueño profundo y regenerador

SÁBADO 26 DE NOVIEMBRE

AMANECER, tiempo libre para dormir, meditar, salir al bosque, tomar una ducha…

                          08:30 h. Yin Yoga ¡buenos días!

MAÑANA

                          09:30 h. Desayuno

                          10:15 h. Canales energéticos y Meditación: El Otoño en mí

                          11:00 h. Bosque, estimula tu respiración

                          12:00 h. Yin Yoga Detox: Limpieza y trasformación

                          14:00 h. Comida

TARDE

                          16:00 h. Meditación en Movimiento: Mi pulso interior

                          17:00 h. Taller de Sonoterapia: el toque que conecta

                          18:30 h. Concierto Meditativo

                          19:30 h. Integración

                          20:00 h. Cena

NOCHE

                          21:00 h. Yoga Nidra: El sueño consciente

                          23:00 h. Silencio, sueño profundo y regenerador

DOMINGO 27 DE NOVIEMBRE

AMANECER, tiempo libre para dormir, meditar, salir al bosque, tomar una ducha…

                          08:30 h. Yin Yoga ¡buenos días!

MAÑANA

                          09:30 h. Desayuno

                          10:15 h. Canales energéticos, Preparando el Invierno

                          11:00 h. Yin Yoga Profundo: Emociones y espacio interior

                          13:00 h. Integración

                          14:00 h. Comida                   

TARDE

                          16:00 h. Círculo de Cierre y Agradecimiento

¿Dónde está ubicada?

Nos encontraremos en Mas Can Puig de Fuirosos, una Casa de Payés Catalana del siglo XIV, ubicada en un valle hermoso entre el macizo del Montseny y la cordillera del Montnegre, situada a 1 hora de Barcelona y a unos 45 minutos de Girona, en el Parque Natural Montnegre y el Corredor, rodeada de árboles y montañas.

Las habitaciones

Cuando llegues el viernes 25 a partir de las 17:30 horas y hagamos el registro, podrás instalarte en una de las habitaciones compartidas de 2, 3, o 4 personas. Si tienes alguna preferencia o sois varias personas que venís juntas y queréis compartir habitación, especifícamelo cuando hagas la reserva.

Las habitaciones son preciosas y confortables, están ambientadas en elementos de la naturaleza y cuentan con un baño privado, la ropa de cama, toallas y gel de manos. No te olvides de incorporar en el neceser tu propio champú y gel corporal.

Tanto dentro de la casa como en la sala de práctica no podremos ir con el calzado de calle, acuérdate de traer “unas zapatillas de ir por casa” y unos pares de calcetines gruesos.

La comida

La comida que nos van a servir es vegetariana y de primera calidad, rica, natural y del huerto que estará en sintonía con el trabajo que realizamos y la nutrición energética que necesitamos. Si eres intolerante a alguna cosa, dímelo cuando hablemos.

A demás, estará siempre disponible un pequeño buffet por si te apetece picar algo o tomar una infusión en los espacios de pausa.

Otras propuestas o actividades

Álex y Gemma son los dos seres hermosos que llevan la casa y que nos acompañarán en lo que necesitemos. Con ellos hablamos de compartir un fin de semana de retiros, yo con mi propuesta para 12 personas de “Yin Yoga – Apertura y Bienestar” y ellos con la suya para 8 personas de “Descanso y Naturaleza”. Compartiremos el tiempo de comidas y juntos nos nutriremos de esta masía maravillosa en la que poder descansar, regenerarnos y conectar con el bienestar.

Durante los días de retiro podrás disfrutar de sesiones de Reiki o Quiromasaje, Gemma ofrece este servicio en la casa. Y también podrás acceder a alguna de las actividades que ellos organicen por un precio mínimo.

¿Cómo llegar?

Para llegar en coche a la casa, sigue las indicaciones del video que Álex y Gemma han colgado en su web: http://mascanpuig.com/como-llegar/ Ten cuidado si buscas la ubicación en Google Maps ya que para los últimos kilómetros te da una navegación falsa.

El retiro está pensado para un grupo reducido de 12 participantes con el propósito de ofrecer la máxima calidad, tanto en el acompañamiento y cercanía, como en el confort del material que usemos en la práctica y bienestar.

Precio total del retiro

Opción 1: Si reservas en Octubre 240€

Opción 2: Si reservas la primera quincena de Noviembre 255€

Opción 3: Si reservas la última quincena de Noviembre 270€

¿Cómo hacer la reserva?

La reserva tiene un coste de 120€.

Escríbeme un correo a elsa.yogatiana@gmail.com y me pondré en contacto contigo lo antes posible para concretarla.

Política de cancelación

Si cancelas la reserva con más de 10 días de antelación al retiro, se te devolverá el 50% del importe.

Debido a la gestión y al acuerdo con la casa, en los últimos 10 días antes del retiro, no se hará devolución.

* Por favor, disfruta del retiro y de tu naturaleza poderosa experimentándote sin la necesidad de traerte Alcohol ni Drogas.

* El Programa puede estar sujeto a cambios por necesidad y/o decisión de la organización.

Gracias al camino que me acerca a cada un@ de vosotr@s.

Y gracias en especial a nuestra naturaleza Yin, que me permite ser más quien soy.

Gracias a los espacios de cuidado y de contacto que me ayudan a conocerme, a redescubrirme y a desarrollar la escucha profunda.

Una escucha que llega a los vínculos, y que me permite sentirme más honesta conmigo misma, en mis relaciones, más viva y más plena.

Gracias a la Naturaleza, al Hatha Yoga y a la sabiduría de los Canales de Energía que dan forma a este estilo de práctica, el Yin Yoga:

Una práctica que me permite experimentar la conexión con lo que soy y acceder a otros estados de conciencia.

Una práctica que me enseña de receptividad, de profundidad, de aceptación, de respeto, de tiempos lentos, de amor.

Una práctica que abre mi cuerpo, mis estructuras, ofreciéndome calidad de movimiento, vitalidad y energía.

Una práctica que me acerca a mis órganos de manera profunda, que me ayuda a escucharlos y que me enseña de canales energéticos que los unen y de aquello que les sienta bien en cada estación del año. Me enseña a cómo cuidarlos, activarlos y armonizarlos.

Gracias a ti por confiar y por seguir este llamado de cuidarte, en compañía.

Yin Yoga – Apertura y Bienestar llega a finales de noviembre, con una propuesta clara: un fin de semana de escucha, de reflexión, de contacto, de práctica profunda, de limpieza orgánica y de liberación.

Con ilusión, ¡te esperamos en Mas Can Puig de Fuirosos!                       

Si tienes preguntas o dudas contacta conmigo,

Elsa Beltrán Nebot, 659242211

Licenciada en Inef y en Psicología

Profesora de Yoga – Psicoterapeuta Corporal

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