Autocuidado y regulación
Hola, ¡bienvenid@!
Gracias por estar aquí, me alegra sabernos unid@s en este camino de cuidado, matices y presencia.
Nos vamos de retiro, de descanso, al encuentro con nuestra naturaleza interior, con nuestra sabiduría y belleza.
El Yin Yoga es una práctica que nos ofrece un viaje a los lugares más profundos de nuestro ser, nos abre en quietud y en entrega, de una manera lenta, cuidadosa y fascinantemente reveladora, tanto a nivel corporal (ligamentos, tendones, huesos y fascia) como a niveles de bienestar y armonización orgánica, energética, emocional, mental y espiritual.
Este estilo de yoga fusiona las posturas de suelo del Hatha Yoga con el Sistema de Meridianos y la Teoría de los 5 elementos, incorporando de esta manera una sabiduría y consciencia energética y orgánica muy completa y afinada.
Es por ello que se trata de una práctica ecológica y funcional que nos ayuda a reconocer cómo estamos, cómo nos sentimos y lo que necesitamos en cada momento, en cada estación del año.
Un Yoga de tiempos largos, de quietud, que amplia nuestros rangos de movimientos, estirándonos profundamente, desde la entrega, relajándonos, armonizando nuestros canales energéticos, devolviéndonos al equilibrio emocional y mental, sembrando actitudes de aceptación, de amor y respeto, invitándonos a la meditación y la integración.
En esta ocasión, la práctica de Yin Yoga, además, vendrá acompañada principalmente de otras dinámicas y propuestas que nos ayuden a interiorizar la Escucha Abierta y a descubrir e integrar las cualidades del Elemento Madera en cada un@ de nosotr@s.
La madera, relacionada con la Primavera y con la Infancia, nos llevará al contacto con la Curiosidad por la vida y por la Dignidad que ocupa su espacio y que despierta a nuestra fuerza, amabilidad, asertividad, decisión y valentía.
“Yin Yoga – Autocuidado y Regulación” viene para explorarnos en el autocuidado tanto receptivo como asertivo, para darnos la oportunidad como seres adultos de re-colocarnos y poder integrar la Dignidad que somos, despertando al Compromiso, primero, con nosotr@s mism@s.
¿Nos dejamos fascinar junt@s?
VIERNES 10 DE MARZO
TARDE
Puedes llegar a la casa a partir de las 17:30 horas para registrar tu entrada y alojarte en tu habitación.
19:00 h. Círculo de Presentación y Bienvenida
20:00 h. Cena
NOCHE
21:00 h. Yoga del Sueño (Nidra) y Concierto Meditativo
23:00 h. Silencio, sueño profundo y regenerador
SÁBADO 11 DE MARZO
AMANECER, tiempo libre para dormir, meditar, salir al bosque, tomar una ducha…
08:00 h. Bioenergética, el vínculo, el juego y la curiosidad.
MAÑANA
09:30 h. Desayuno
10:30 h. Yin Yoga, canales energéticos, arquetipos y armonización integral.
13:00 h. Paseo por el bosque, presencia y vitalidad Animal Chamán.
14:00 h. Comida
TARDE
16:00 h. Movimiento Auténtico,
La escucha abierta, testigo y consciencia.
18:00 h. Descanso
18:30 h. Yin Yoga, Agua – Emociones – Invierno. Riñones y vejiga.
20:00 h. Cena
NOCHE
21:00 h. Ceremonia Especial de Co-Regulación.
23:00 h. Silencio, sueño profundo y regenerador
DOMINGO 12 DE MARZO
AMANECER, tiempo libre para dormir, meditar, salir al bosque, tomar una ducha…
08:00 h. Bioenergética, los límites y la integración del elemento Madera.
MAÑANA
09:30 h. Desayuno
10:30 h. Yin Yoga, Madera – Dignidad – Primavera. Hígado y vesícula biliar.
13:00 h. Paseo por el bosque e integración.
14:00 h. Comida
TARDE
16:00 h. Círculo de Cierre y Agradecimiento
¿Dónde está ubicada?
Nos encontraremos en Mas Can Puig de Fuirosos, una Casa de Payés Catalana del siglo XIV, ubicada en un valle hermoso entre el macizo del Montseny y la cordillera del Montnegre, situada a 1 hora de Barcelona y a unos 45 minutos de Girona, en el Parque Natural Montnegre y el Corredor, rodeada de árboles y montañas.
Las habitaciones
Cuando llegues el viernes 10 de Marzo a partir de las 17:30 horas y hagamos el registro, podrás instalarte en una de las habitaciones compartidas de 2, 3, o 4 personas. Si tienes alguna preferencia o sois varias personas que venís juntas y queréis compartir habitación, especifícamelo cuando hagas la reserva.
Las habitaciones son preciosas y confortables, están ambientadas en elementos de la naturaleza y cuentan con un baño privado, la ropa de cama, toallas y gel de manos. No te olvides de incorporar en el neceser tu propio champú y gel corporal.
Tanto dentro de la casa como en la sala de práctica no podremos ir con el calzado de calle, acuérdate de traer “unas zapatillas de ir por casa” y unos pares de calcetines gruesos.
La comida
La comida que nos van a servir es vegetariana y de primera calidad, rica, natural y del huerto que estará en sintonía con el trabajo que realizamos y la nutrición energética que necesitamos. Si eres intolerante a alguna cosa, dímelo cuando hablemos.
A demás, estará siempre disponible un pequeño buffet por si te apetece picar algo o tomar una infusión en los espacios de pausa.
Otras propuestas o actividades
Álex y Gemma son los dos seres hermosos que llevan la casa y que nos acompañarán en lo que necesitemos. Con ellos compartiremos un fin de semana de retiros, yo con mi propuesta para 12 participantes de “Yin Yoga – Autocuidado y Regulación” y ellos con la suya para 8 personas de “Descanso y Naturaleza”. Compartiremos el tiempo de comidas y juntos nos nutriremos de esta masía maravillosa en la que poder descansar, regenerarnos y conectar con el bienestar.
Durante los días de retiro podrás disfrutar de sesiones de Reiki o Quiromasaje, Gemma ofrece este servicio en la casa. Y también podrás acceder a alguna de las actividades que ellos organicen por un precio mínimo.
¿Cómo llegar?
Para llegar en coche a la casa, sigue las indicaciones del video que Álex y Gemma han colgado en su web: http://mascanpuig.com/como-llegar/ Ten cuidado si buscas la ubicación en Google Maps ya que para los últimos kilómetros te da una navegación falsa.
El retiro está pensado para un grupo reducido de máximo 12 participantes con el propósito de ofrecer la máxima calidad, tanto en el acompañamiento y cercanía, como en el confort del material que usemos en la práctica y bienestar.
Precios del retiro
Opción 1: precio total del retiro 275€
Opción 2: descuento de 15€ si formalizas tu reserva antes del 17 de Febrero, 260€
Opción 3: precio especial alumn@s o participantes en retiros anteriores, 255€
¿Cómo hacer la reserva?
La reserva tiene un coste de 120€.
Escríbeme un correo a elsa.yogatiana@gmail.com y me pondré en contacto contigo lo antes posible para formalizarla.
Política de cancelación
Si cancelas la reserva con más de 10 días de antelación al retiro, se te devolverá el 50% del importe.
Debido a la gestión y al acuerdo con la casa, en los últimos 10 días antes del retiro, no se hará devolución.
* Por favor, disfruta del retiro y de tu naturaleza poderosa experimentándote sin la necesidad de traerte Alcohol ni Drogas.
* El Programa puede estar sujeto a cambios por necesidad y/o decisión de la organización.
Gracias al camino que me acerca a cada un@ de vosotr@s.
Y gracias en especial a nuestra naturaleza Yin, que me permite ser más quien soy.
Gracias a los espacios de cuidado y de contacto que me ayudan a conocerme, a redescubrirme y a desarrollar la escucha profunda.
Una escucha que llega a los vínculos, y que me permite sentirme más honesta conmigo misma, en mis relaciones, más viva y más plena.
Gracias a la Naturaleza, al Hatha Yoga y a la sabiduría de los Canales de Energía que dan forma a este estilo de práctica, el Yin Yoga:
Una práctica que me permite experimentar la conexión con lo que soy y acceder a otros estados de conciencia.
Una práctica que me enseña de receptividad, de profundidad, de aceptación, de respeto, de tiempos lentos, de amor.
Una práctica que abre mi cuerpo, mis estructuras, ofreciéndome calidad de movimiento, vitalidad y energía.
Una práctica que me acerca a mis órganos de manera profunda, que me ayuda a escucharlos y que me enseña de canales energéticos que los unen y de aquello que les sienta bien en cada estación del año. Me enseña a cómo cuidarlos, activarlos y armonizarlos.
Gracias a ti por confiar y por seguir este llamado de cuidarte, en compañía.
Yin Yoga – Autocuidado y Regulación llega a mediados de Marzo, con una propuesta clara: un fin de semana de escucha y reflexión, de compromiso con un@ mism@, de paz y liberación, de contacto, de juego y límites, de movimiento auténtico y de armonización.
Con ilusión, ¡te esperamos en Mas Can Puig de Fuirosos!
Si tienes preguntas o dudas contacta conmigo,
Elsa Beltrán Nebot, 659242211,
https://www.instagram.com/entucuerpo_aturitmo/
Licenciada en Inef y en Psicología.
Profesora de Yoga – Psicoterapeuta Corporal